据统计，2015年全世界糖尿病患者共4.15亿人，其中，中国糖尿病发病率迅速增长，患者数量位居全球首位，达到了1.096亿。由于糖尿病知识普及不够，对于这个“甜蜜的杀手”，我国认知误区还真不少。
中国糖尿病严峻的流行现状、未诊断人群比例高、大量的糖尿病高危人群都提示在糖尿病的预防中，普及糖尿病基本知识，提高居民保健意识是控制糖尿病发病率的重要任务。
清远一医院内分泌科专家认为，糖尿病是一种同生活方式密切相关的代谢性疾病，保持健康的生活方式不仅能预防、延缓糖尿病的发生和发展，甚至能逆转许多糖尿病前期人群。
最新数据显示，中国糖尿病患者人数已达1.14亿，约占全球糖尿病人总数的三分之一；其中，2型糖尿病患者占93%—95%。而每个患者的病种、疾病特点、家庭、治疗时的状况和期望值都不尽相同，估计到2030年全球将有近5.5亿糖尿病患者。2011年全球共有460万人死于糖尿病，当年糖尿病的全球医疗花费达4650亿美元。
最近10年，糖尿病流行情况更为严重。2002年全国营养调查的同时进行了糖尿病的流行情况调查，18岁以上的城市人口的糖尿病患病率为4.5%，农村为1.8%。2007至2008年，全国14个省市进行了糖尿病的流行病学调查。通过加权分析，考虑性别、年龄、城乡分布和地区差异的因素后，估计我国20岁以上成年人的糖尿病患病率为9.7%。2010年中国国家疾病控制中心和中华医学会内分泌学分会调查了中国18岁以上人群糖尿病的患病情况，再次我国可能已成为世界上糖尿病患病人数最多的国家。
“清远属于经济后发地区，之前糖尿病不算太突出，随着经济社会的发展，清远糖尿病患者越来越多。”清远市一医院内分泌科专家李医生告诉记者。
据悉，在短期内糖尿病患病率急剧增加可能有多种原因。其中就包括城市化和老龄化。随着经济的发展，中国的城市化进程明显加快，中国城镇人口占全国人口比例已从2000年的34%上升到2006年的43%。60岁以上老年人的比例逐年增加，2000年为10%，到2006年增加到13%。2007至2008年调查中60岁以上的老年人糖尿病患病率在20%以上，比20~30岁人群患病率高10倍。在调整其他因素后，年龄每增加10岁糖尿病的患病率提高68%。
“生活方式的巨大改变也是重要原因。”李医生详细介绍说，城市化导致人们生活方式发生巨大改变，人们出行方式已经发生很大改变，我国城市中主要交通工具进入了汽车时代。人们每天的体力活动明显减少，但热量的摄入并没有减少，脂肪摄入在总的能量摄入中所占比例明显增加。在农村，随着农业现代化，人们的劳动强度已大幅降低。同时，生活节奏的加快也使得人们长期处于应激，这些改变可能与糖尿病的发生密切相关。此外，肥胖和超重的比例增加、糖尿病患者期增加等也是原因之一。
专家认为，中国糖尿病严峻的流行现状、未诊断人群比例高、大量的糖尿病高危人群都提示在糖尿病的预防中，普及糖尿病基本知识，提高居民保健意识是控制糖尿病发病率的重要任务。
专家提醒说，保持健康的生活方式不仅能预防、延缓糖尿病的发生和发展，甚至能逆转许多糖尿病前期人群。“糖尿病前期人群可主要通过改变生活方式来进行干预，换句话说，就是管住你的嘴，迈开你的腿。”
一是要合理饮食。总热量的摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。
二是要合理运动。慢性、有氧和持续的运动对糖尿病的预防最有益。每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动，能够减轻体重。如果单靠改善生活方式干预无法控制病情，应在医师的指导下进行药物治疗。
专家还提醒说，糖尿病的高危朋友们即使在空腹的情况下检查身体，血糖都正常也不可以高枕无忧，原因是我们国家大多数以粥、粉、面、饭等富含淀粉质食物为主食，所以餐后血糖升高的情况居多。所以，不可以掉以轻心，监测餐后血糖同样重要。
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